Krachttraining 50+, 60+ en 70+
Sterker, stabieler en vitaler ouder worden begint met spieren. Bij Body Investments train je als senior één keer per week 18 minuten, altijd met een personal trainer naast je, op een vast moment en op jouw niveau. Ons oudste lid is 86.
Gratis kennismakingstraining, ook met rug-, heup- of knieklachten.
Waarom krachttraining na je 50e
Krachttraining voor ouderen is geen luxe maar noodzaak. Vanaf je dertigste verlies je zonder training elk decennium spiermassa, en na je vijftigste gaat dat sneller. Minder spieren betekent minder kracht, minder stabiliteit en minder energie. Krachttraining draait dat om, op elke leeftijd.
De BodyBase-methode activeert de diepste spiervezels. Dat bouwt spiermassa op en belast je botten op een manier die de botdichtheid ondersteunt. Zo blijf je zelfstandig de dingen doen die je wilt doen: tillen, traplopen, fietsen, kleinkinderen optillen.
Sterke beenspieren en een stabiele romp zijn de beste valpreventie die er is. Krachttraining verbetert je balans, je reactie en je zekerheid bij elke stap, zonder losse balansoefeningen op een matje.
Leden met rug-, heup- of knieklachten merken vaak binnen een paar maanden dat bewegen makkelijker gaat. Meer spierkracht ontlast je gewrichten en geeft energie voor de rest van de week.
Meer spieractiviteit helpt bij een betere controle van je bloedsuiker, bloeddruk en vetverbranding. Krachttraining is daarom ook geschikt als je diabetes type 2 hebt of wilt voorkomen.
Zo werkt het
Krachttraining voor ouderen vraagt om rust, aandacht en de juiste opbouw. Geen drukke sportschool, geen groepsles, geen zelf uitzoeken. Je traint op afspraak in onze rustige studio, altijd met Eric of Tim naast je.
Je maakt kennis met de studio en de trainers en ervaart de training zelf. Omkleden is niet nodig.
We bespreken je doelen, je gezondheid en eventuele klachten of medicatie. Alles wat we moeten weten om veilig te trainen.
Een trainingsschema op jouw niveau en belastbaarheid. We bouwen rustig op; de apparatuur stelt de weerstand precies af.
Elke week op je vaste dag en tijd, één op één of samen met je partner. Je trainer stuurt je techniek bij en bewaakt de belasting.
In je persoonlijke app zie je op elk moment je voortgang. Na 3 maanden zie je meetbaar resultaat.
Veel ouderen die bij ons trainen, zijn juist gestart met klachten: een hernia, artrose in de knie, een nieuwe heup of simpelweg het gevoel dat alles stijver en zwaarder wordt. In het intakegesprek stemmen we het schema daarop af en je trainer staat tijdens elke sessie naast je. Krachttraining onder begeleiding is dan geen risico, maar juist de beste manier om weer vertrouwen in je lichaam te krijgen.
Train je in overleg met je huisarts of fysiotherapeut? Dan stemmen wij graag met hen af.
Met het Vast Duo-abonnement train je altijd samen met een vaste partner op hetzelfde moment. Veel stellen van 60 en 70 jaar trainen zo bij ons: gezellig, motiverend en de voordeligste manier om wekelijks te blijven trainen. Je trainer begeleidt jullie allebei op je eigen niveau.
Onze grootste groep leden is tussen de 40 en 65 jaar, ons oudste lid is 86. Dit zeggen ze op Google.
Dit is voor mij dé manier om mijn spieren vitaal te houden. Ideaal op afspraak, werkt prettig en toch een fijne stok achter de deur. In een korte tijd merkte ik al dat ik mijn twee kids veel gemakkelijker kon tillen en algeheel fitter ben. Bedankt Tim en Eric!
Toptraining, fijne begeleiding, heel effectief en met veel resultaat. Voel me veel sterker en vitaler en het helpt bij m'n andere duursporten.
Een fantastische plek. Persoonlijke aandacht en effectieve training. Een echte aanrader.
Al jaren tevreden klant. Alleen die leg press... maar sinds ik meedoe minder last van m'n knieën.
Prima begeleiding en een effectieve verbetering in mijn vitaliteit en spieropbouw.
Lekker, maar 15 minuten per week!
Heerlijke training in gezellige sfeer.
Super training.
Abonnementen
Je kiest een abonnement dat past bij hoe je wilt trainen: altijd één op één, flexibel gecombineerd, of samen met een vaste partner. Elk abonnement omvat wekelijkse begeleiding door je eigen personal trainer en toegang tot de Body Investments-app.
Sommige zorgverzekeraars vergoeden (een deel van) begeleid bewegen of valpreventie vanuit de aanvullende verzekering. Vraag het na bij je verzekeraar; wij leveren de benodigde gegevens aan.
Ruim € 25 per training met je eigen personal trainer
Voor leden die enkel één op één willen trainen.
Je werkt altijd direct samen met je eigen personal trainer. Deze training is speciaal ontworpen om jouw begeleiding en vooruitgang te optimaliseren.
Plan een gratis proeftrainingRuim € 20 per training
Voor leden met een wisselende agenda.
Je traint zowel individueel als af en toe samen met iemand anders. Zo kun je een sessie soms verplaatsen als je vaste tijd een keer niet uitkomt, zonder je routine kwijt te raken.
Plan een gratis proeftrainingRuim € 17 per training
Voor leden die samen willen trainen.
Onze voordeligste optie, waarbij je altijd samen met je vaste partner traint. Werk samen aan jullie doelen en motiveer elkaar om het beste uit elke training te halen.
Plan een gratis proeftrainingMocht er toch nog wat onduidelijk zijn
Ja, mits onder begeleiding en op jouw niveau. Daarom train je bij ons nooit alleen: je personal trainer staat naast je, bewaakt de belasting en stuurt je techniek bij. We bouwen rustig op en de apparatuur stelt de weerstand precies af. Ons oudste lid is 86.
Zeker. De meeste van onze oudere leden begonnen zonder ervaring. In het intakegesprek bespreken we je startpunt en je doelen, en het schema groeit met je mee.
In de meeste gevallen wel, en vaak is het juist aan te raden. We stemmen het schema af op je klachten en overleggen desgewenst met je fysiotherapeut of huisarts.
Ja. Sterke beenspieren en een stabiele romp verbeteren je balans en je reactievermogen. Dat is de kern van valpreventie. Veel leden merken na een paar maanden dat ze zich zekerder voelen bij traplopen, fietsen en lopen op oneffen grond.
Eén keer per week, op een vast moment. De krachttraining zelf duurt maximaal 18 minuten. Dat is bij de BodyBase-methode genoeg om spiermassa op te bouwen en te behouden.
Nee. Je traint in je gewone kleding en bent binnen een half uur weer buiten. Dat maakt het makkelijk om vol te houden.
Dat verschilt per zorgverzekeraar en aanvullend pakket. Sommige verzekeraars vergoeden begeleid bewegen of valpreventie gedeeltelijk. Vraag het na bij je verzekeraar; wij leveren de benodigde gegevens aan.
Krachttraining voor ouderen en senioren begint bij ons met een gratis kennismakingstraining in de studio in Den Bosch. Je maakt kennis met Eric en Tim, ervaart de training zelf en beslist daarna in alle rust. Omkleden is niet nodig.
Body Investments
Hoflaan 3a, 5223 LT 's-Hertogenbosch
+31 (0)6 23 72 14 72
info@bodyinvestments.nl
Liever bellen? Dat kan ook: +31 (0)6 23 72 14 72. Of stuur een WhatsApp, Eric neemt contact met je op.
Stuur Eric een WhatsApp Of bel direct: 06 23 72 14 72